Mindfulness ved depresjon og angst
Terapi basert på mindfulness reduserer angst, depresjon og stress. Men kognitiv terapi er fortsatt den beste tilnærmingen ved slike tilstander, ifølge en ny metaanalyse.
Metaanalysen er omtalt på helsebibiloteket.no. Det er forskere fra USA og Canada som har utført denne analysen. De har undersøkt hvor effektivt mindfulness-basert terapi (MBT) er ved en rekke psykiske plager og lidelser. Forfatterne søkte i databasene PubMed og PsychINFO etter relevant litteratur, og inkluderte 209 studier med totalt 12145 deltakere.
Resultatene viser at MBT var effektivt ved depresjon, angst og ved andre psykiske forstyrrelser. Metoden hadde imidlertid moderat effekt ved smerte, kreftsykdommer og ved somatiske/medisinske tilstander.
Mindfulness ble i all hovedsak sammenlignet med ordinær behandling, andre psykologiske tiltak eller med ordinær behandling, kombinert med andre psykologiske tiltak.
MBT var ifølge denne studien ikke mer effektivt enn kognitiv atferdsterapi, andre typer atferdsterapier, eller medikamentelle tiltak.
