Hvilken type aktivitet gir god helse?
- Søken etter den optimale treningsmetoden og det optimale kostholdet er bortkastet tid, skriver Stig Leirdal og Vidar Hammer Brattli i en ny kronikk.
Kronikken er publisert i DN, og setter fokus på hva som kan (og bør) gjøres av egentiltak for å oppnå god folkehelse.
Snille råd
Mange mener at Statens råd for helse og ernæring sin kunnskap er foreldet. Rådene lyder enkelt at man bør være i moderat fysisk aktivitet minst 30 minutter hver dag, altså ganske «snille» råd, skriver kronikkforfatterne.
I de senere år har forskere funnet at hard trening gir større og raskere fremgang i fysisk kapasitet (maksimalt oksygenopptak). Det er også gjort statistiske studier som forteller at det er en sammenheng mellom høy fysisk kapasitet og levealder.
Leirdal og Hammer Brattli hevder at man ved å sette denne informasjonen sammen fort kan konkludere med at hard trening fører til høy levealder, og at dette er logikk som ville gitt strykkarakter på eksamen i forskningsmetode og statistikk. I følge forfatterne vet man fortsatt ingenting om hvilken effekt hard fysisk trening har på levealder. Denne logiske bristen er noe av årsaken til kritikken mot statens råd for helse og ernæring.
Den gylne middelvei
Folkehelse handler ikke om dietter eller optimalisering av treningsmetoder, men om hva man kan motivere befolkningen til å gjøre av fysisk aktivitet og godt kosthold gjennom et langt liv. Den optimale treningsmetoden, det sunneste næringsstoffet og den beste dietten finnes heller ikke. Den gylne middelvei er alltid det mest optimale når det kommer til helse, avslutter forfatterne i sin kronikk på DN.no.
