Spinning forebygger fallende kondisjonskurve.
Colourbox.com
Oksygenopptaket faller raskest hos de eldste
Det maksimale oksygenopptaket faller raskere jo eldre man blir, ifølge en ny litteraturoversikt fra forskere ved NTNU.
Basert på studier som bare måler kondisjon på ett tidspunkt, har
man ifølge forskere ved NTNU generelt beregnet at kondisjonstallet faller med
10 % per tiår, eller med mellom 0,3 og 0,5 ml/kg/min i året.
Faller raskt etter pensjonsalder
-I de få store studiene som har målt kondisjonsnivået til de
samme personene med flere års mellomrom, synker imidlertid kondisjonstallet per
tiår med opptil 20 % for kvinner og 25 % for menn over 70 år, mens det synker
mindre enn 10 % per tiår blant unge voksne, skriver forskergruppen i en pressemelding
på egne nettsider – Cardiac Exercise Research Group (CERG) ved NTNU, Trondheim.
Større studier med flere målinger
Forskerne
tok for seg alle større befolkningsstudier som har målt oksygenopptak på ett
eller to tidspunkter.
-Grunnen til at vi bør stole mer på data fra studiene med flere
målinger, er at det i større grad kun vil være de friskeste eldre, som har god
kondisjon for alderen, som tar del i studier med enkeltmålinger, heter det i
pressemeldingen fra forskerne.
-Dermed vil det gjennomsnittlige maksimale oksygenopptaket som
blir målt i de eldste aldersgruppene trolig være en god del høyere enn
det reelle gjennomsnittet for hele befolkningen.
Aldring og mindre aktivitet
Hvorfor denne
utviklingen skjer, er det så langt ingen fasitsvar på. Men forskerne mener at aldring
i seg selv i tillegg til at det fysiske aktivitetsnivået gjerne synker når man
blir eldre er sannsynlige årsaker til at kondisjonstallet synker raskere for
hvert tiår - jo eldre man blir.
Forskningsartikkelen kan leses her