Aktivitet beskytter mot depresjonssymptomer i tenårene, ifølge forskere ved NTNU.
Illustrasjonsfoto: Colourbox.com.
Fysisk aktivitet i tenårene kan beskytte mot depresjonssymptomer
Allerede fra tidlig i tenårene kan fysisk aktivitet beskytte mot depresjonssymptomer, skriver Gemini.
– Ungdom som er mindre fysisk aktive over tid, har økt
risiko for å få symptomer på depresjon, sier professor Silje Steinsbekk til
Gemini.
Hun jobber ved Institutt for psykologi på NTNU.
Les mer på gemini.no.
– Dette funnet gjaldt fra 14 til 16 år og 16 til 18 år. Både
summen av daglig fysisk aktivitet, og den andelen av aktiviteten som er mer
intens og særlig viktig for helsa vår, viste seg å beskytte mot
depresjonssymptomer, sier Steinsbekk.
«Tidlig trygg»
Forskere har fulgt en stor gruppe barn og unge i lang tid
gjennom prosjektet Tidlig trygg i Trondheim.
Annethvert år er fysisk aktivitet målt med avanserte
skrittellere. Disse gikk deltakerne med i sju dager. Det ble benyttet intervjuer
for å kartlegge psykisk helse.
Fra 14-årsalderen
– Selv om vi fant at fysisk aktivitet ser ut til å beskytte
mot depresjonssymptomer i ungdomsalderen, gjaldt ikke dette for perioden fra
10-14 år.
– Vi fant imidlertid en motsatt sammenheng fra 10-12 og
14-16 år: De som fikk flere depresjonssymtomer var mer tilbøyelige til å bli
mindre fysisk aktive, sier Steinsbekk.
– Ungdommer som øker det fysiske aktivitetsnivået sitt fra
14-årsalderen og noen år fremover, har mindre risiko for å utvikle symptomer på
depresjon enn de ellers ville hatt. For denne aldersgruppen kan det derfor se
ut som om fysisk aktivitet beskytter mot slike depresjonssymptomer.
Referanse:
Silje
Steinsbekk, Joakim Skoog, Lars Wichstrøm: Symptoms of Depression, Physical
Activity, and Sedentary Time: Within-Person Relations From Age 6 to 18 in a
Birth Cohort. Journal
of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 2025.
Doi.org/10.1016/j.jaac.2025.03.018
