Nye råd: Vil minimere skjermtid for de minste
Helsedirektoratet lanserer nye råd om fysisk aktivitet og tid i ro.
I de nye rådene er det spesielt skjermtid for de minste som er endret fra tidligere. I 2021 var rådet å unngå skjerm for barn under ett år. I år er dette rådet utvidet til også å gjelde barn under to år.
Rådet gjelder alle former for skjermer.
– Ja, det gjelder alle typer medier. Og så vil jeg understreke at det ikke er farlig med noe skjermtid, men det er ikke anbefalt at man skal bruke dette som en barnevakt, for eksempel, sier helsedirektør Bjørn Guldvog til TV 2.
– Bakgrunnen er den kunnskapen man har om hvordan det virker på barna, den fysiske aktiviteten og de sosiale mulighetene de har i hverdagen, fortsetter Guldvog til TV 2.
To- til femåringer: En time
Samtidig sier direktoratet at den daglige skjermtiden for barna mellom to og fem år bør begrenses til én time, og at jo mindre skjermtid, jo bedre er det for barna.
Mer fysisk aktivitet
Helsedirektoratet anbefaler at barn i alderen ett til fem år er fysisk aktive i tre timer daglig. Tidligere har det generelle rådet vært at alle barn og unge bør være i fysisk aktivitet i minst én time om dagen.
For de mellom 6 og 17 år er rådet fremdeles minst én times fysisk aktivitet om dagen.
Voksne bør også øke aktivitetsnivået
Helsedirektoratet ønsker også at voksne skal bli mer aktive. De anbefaler fysisk aktivitet i minst 150-300 minutter ukentlig, inkludert styrketrening to til tre ganger.
Rådene er ment for den generelle befolkningen. De er kunnskapsbaserte og følger Verdens helseorganisasjons globale råd.
Les mer på Helsedirektoratets nettsider.
